A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), é uma abordagem em psicoterapia, científica e técnica, estruturada e reconhecida em todas a áreas de atuação do profissional Psicólogo e Psiquiatra (apenas estes profissionais podem especializarem-se na abordagem). A TCC é recomendada (em primeira escolha) para tratamento de inúmeros transtornos psicológicos e outras demandas, com amplos estudos de eficácia, nas intervenções com reduzidas taxas de recaída.   

​

Quero ainda dizer que a TCC baseia-se na idéia de que você é capaz de escrever uma nova história da tua vida, à partir de quando permitir-se reestruturar o modo como interpreta a si mesma(o), os outros, as situações vividas em teu mundo e o que espera do teu futuro.

​

Para que entenda um pouco mais a abordagem, segue um exemplo de estudo de caso:

 

A não aprovação em um concurso público (SITUAÇÃO). A avaliação cognitiva (PENSAMENTO): "Sou incompetente. Nunca conseguirei passar em um concurso público.". REAÇÕES: Tristeza (EMOÇÃO), isolamento (COMPORTAMENTO) e alteração nos hábitos alimentares, no sono e baixa imunidade. (RESPOSTA FISIOLÓGICA). 

​

Quero destacar que o processo terapêutico é potencializado (para além da sessão), visto que é sugerido realizar pequenas atividades terapêuticas, colaborativamente (ex: monitoramento do pensamento, atividades prazeirosas, lista de objetivos, entre muitas outras possibilidades). Levando o estudo de caso para o final do tratamento (próximo a 'alta'), a(o) paciente será capaz de realizar 'autoterapia', quando necessário. Incrível, não é mesmo?  

​

À partir desse exemplo, perceba se faz sentido para você, com base no que você deseja trazer para mim. Se a resposta for sim, estou aguardando você para caminharmos juntos, rumo ao autoconhecimento. 

​

Cordialmente,

​

Cleber Borges